Rimedi naturali insonnia

Rimedi, consigli e prodotti naturali per combattere e lenire i sintomi e disturbi del sonno disturbato e dell’insonnia.

Ecco alcuni consigli per riuscire finalmente a dormire:

• Cenare almeno 2 ore prima di andare a letto. Può sembrare banale ma una cena frugale, due ore prima di andare a dormire permette di riposare in maniera davvero ottimale.
• Avere cura di controllare e fare manutenzione al meglio il proprio materasso. Un materasso non confortevole non aiuta a dormire in maniera adeguata e può ritardare il momento in cui ci si addormenta, quindi nel caso non sia più adeguato sarà necessario sostituirlo acquistandone uno nuovo.
• Andare a dormire e svegliarsi sempre negli stessi orari, può aiutare senza ombra di dubbio a prendere sonno più facilmente.
• Non usare dispositivi elettronici a letto. La luce di questi dispositivi disturba la mente e impedisce di prender sonno.
• Usa delle tisane rilassanti per dormire preparate con un bollitore elettrico di qualità. Le tisane rilassanti sono un vero asso nella manica di chi non riesce a dormire, in maniera naturale aiutano a conciliare il sonno e a distendere i nervi.