Il termine ‘pesce azzurro‘ non è scientifico, ma viene comunemente usato per indicare una categoria di pesci che hanno il dorso di questo colore e che sono stati definiti come dei veri e propri super alimenti, da inserire con fiducia nel piano dietetico settimanale in quanto amici della salute e del benessere. Quali sono le […]
Ricette Sautón: come funziona la cucina del metodo? Alessandro Rivale analizza il Cookbook ufficiale di Sauton by Francesca Cillo con esempi pratici di colazioni, sostituti del pane e dolci low-carb. Se pensi che mangiare sano significhi petto di pollo alla piastra e insalata scondita, il Sautón Approach ti costringerà a rivedere le tue convinzioni. Il
Nel digiuno intermittente è meglio saltare la cena o la colazione? Scopri cosa succede a ormoni, sonno, fame e metabolismo seguendo la fisiologia. Digiuno intermittente: la vera domanda non è “se”, ma “quando” Quando una persona inizia il digiuno intermittente, la prima domanda non è quasi mai tecnica.È pratica, concreta, quotidiana. “Ok, ma io cosa
Sono disponibili una miriade di prodotti di erboristeria che possono essere considerati come rimedi di origine naturale ed alternativi ai classici medicinali. In questo ampio ventaglio, quello che garantisce una maggiore efficacia è proprio il Cordyceps, il cui nome scientifico è: Cordyceps militaris o sinensis. Nell’area geografica in cui questo fungo ha origine, ovvero in Tibet, è considerato come il vero e proprio viagra naturale
Ti svegli già stanca? Scopri cause comuni, routine serale, cena low carb, protocollo mattutino, errori e checklist per un risveglio migliore. Ti svegli già stanca?Non è “sfortuna” e non è solo età.Molto spesso è la sera che ti sta fregando. La stanchezza al risveglio nasce da dettagli ripetuti ogni giorno.Dettagli piccoli, ma costanti.Qui li trovi,
Negli ultimi anni la cannabis terapeutica è tornata al centro dell’attenzione scientifica, non come moda alternativa, ma come supporto clinico regolamentato. L’interesse nasce dallo studio del sistema endocannabinoide, un sistema biologico presente nel nostro organismo che contribuisce alla regolazione di dolore, infiammazione, umore, appetito e risposta allo stress. Questo sistema non viene “creato” dalla cannabis.
I legumi sono alimenti fondamentali in un’alimentazione equilibrata. Forniscono proteine vegetali, fibre, carboidrati complessi, vitamine e sali minerali. Il loro consumo regolare è associato a numerosi benefici nutrizionali. Il limite principale dei legumi secchi è pratico. Richiedono ammollo, tempi di cottura lunghi e una certa organizzazione. Per questo motivo, molte persone scelgono i legumi in
Negli ultimi anni si è parlato molto del possibile ruolo di aminoacidi, vitamine e minerali nei processi metabolici legati al controllo del peso corporeo. In ambito scientifico, questi nutrienti vengono studiati soprattutto per il loro coinvolgimento nei meccanismi energetici, ormonali e cellulari dell’organismo, non come soluzioni dirette per dimagrire. Alcuni studi suggeriscono che specifici aminoacidi
Ci sono giorni in cui guardi la spazzola e ti viene da pensare: “Ok, ma quanti di voi vivono ancora sulla mia testa?”.La sensazione è comune. E spesso non è “solo estetica”. È energia, stress, cambi di stagione, abitudini ripetute senza farci caso.La buona notizia è che molte cose, qui, si possono migliorare con gesti
La moka è una presenza fissa nelle case italiane.La usiamo ogni mattina, la portiamo in vacanza, la difendiamo come fosse un cimelio di famiglia.Eppure c’è una verità che facciamo finta di non sapere: la moka non dura per sempre. Con il tempo si consuma, cambia comportamento, altera il gusto del caffè.In alcuni casi diventa semplicemente
Le feci a palline sono un problema molto comune, un segnale fisiologico, che potrebbe trasformarsi in una eventuale patologia.
A Natale il corpo femminile è quello che paga di più.Ormoni sensibili, ritenzione, gonfiore, fame nervosa.Basta poco per sentirsi appesantita, anche senza “esagerare davvero”. Questa dieta non nasce per dimagrire a tutti i costi.Nasce per non ingrassare, sgonfiarti, arrivare alle feste con una pancia più piatta e senza ansia. È low carb, ma non estrema.È
Il Parmigiano Reggiano è uno dei formaggi più apprezzati e rinomati al mondo. Conosciuto come “il re dei formaggi”, ha origini antiche e una tradizione ininterrotta che lo rende unico nel suo genere. Ma oltre al suo sapore inconfondibile, il Parmigiano Reggiano vanta una serie di proprietà nutrizionali che lo rendono un alimento salutare e
Ti senti spesso gonfia, appesantita, con l’addome teso anche quando mangi poco?In molti casi il problema non è solo il cibo, ma il modo in cui lavora l’intestino. Quando l’intestino è affaticato, rallentato o sovraccarico, l’organismo tende a trattenere liquidi, accumulare scorie e perdere quella sensazione di leggerezza che dovrebbe accompagnare la quotidianità. Il Programma
Perdere 10 kg è un obiettivo ambizioso che richiede una pianificazione attenta e un approccio equilibrato. Non si tratta solo di ridurre le calorie, ma di adottare uno stile di vita sostenibile che promuova la salute a lungo termine. Consigli per dimagrire 10 kg con dieta settimanale Perdere peso in modo troppo rapido può portare
Stai pensando di acquistare Supreme Ossa e Articolazioni in farmacia o su Amazon?È una delle domande più comuni tra chi cerca un integratore a base di collagene idrolizzato per sostenere ossa e articolazioni. Prima di procedere all’acquisto, però, è importante chiarire alcuni aspetti fondamentali:dove si compra davvero, quanto costa, a cosa serve e perché il
Fare un regalo di Natale non significa spendere molto.Significa azzeccare il gesto. I regali che restano impressi non sono quelli più costosi, ma quelli che fanno sentire l’altra persona vista, capita, considerata. Ed è proprio qui che i regali economici, se scelti bene, battono quelli “importanti” ma impersonali. Questa guida nasce per chi vuole fare
Le abitudini di pulizia quotidiana non sono grandi imprese domestiche. Sono piccoli gesti ripetuti con costanza che cambiano radicalmente il modo in cui vivi la casa. Non richiedono ore di lavoro. Non richiedono prodotti complessi. Richiedono solo attenzione, ritmo e scelte intelligenti. Questa guida ti accompagna passo dopo passo in una routine di pulizia quotidiana
Se il tuo obiettivo è supportare il fegato, l’organo di disintossicazione più vitale, sei nel posto giusto. Oggi esploreremo le fondamenta nutrizionali dei protocolli depurativi intensivi, come il noto Metodo Gerson, per estrarne le strategie più efficaci e scientificamente fondate per la salute epatica. In un’epoca dominata da stress, inquinamento ambientale e alimentazione processata, il
Si sente parlare spesso di acqua con residuo fisso basso, ma quasi nessuno sa davvero cosa significhi quel numerino sull’etichetta.Eppure, se soffri di gambe gonfie, pancia “acquosa”, ritenzione e sensazione di pesantezza, la scelta dell’acqua può fare più differenza di quanto immagini. Questa guida ti aiuta a capire: cosa indica il residuo fisso perché le
